ورود

عضویت




Search - K2 Improved Search Plugin by Offlajn
جستجو -مجموعه ها
جستجو - تماس ها
جستجو - محتوا
جستجو - خبرخوان ها
جستجو - وب لینک ها
مکان شما:صفحه اصلی»خانواده اسلامی ایرانی»ورزش»ورزش ها , مراقبتها و اقدامات لازم پس از زایمان

ورزش ها , مراقبتها و اقدامات لازم پس از زایمان

این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

پیش زمینه
دوران بعد از زايمان از زمان خاتمه زايمان شروع مي شود و تا زمانيكه تغييرات ايجاد شده در بدن در اثر حاملگي به فرمقبلي خود برگردد ادامه مي يابد . اين زمان بطور معمول 40روز طول مي كشد .همچنين استراحت روزانه شما بايد در حد نيازتان باشد و بهتر است از روزهاي اول كارهاي ابتدايي نوزاد را خودتان شخصاً انجام دهيد.

اهميت مراقبت هاي بهداشتی در دوره پس از زایمان
دوران بعد از زايمان بسيار حساس است .

مادر در اين دوران در معرض خطرات احتمالي مي باشد . ده روز اول بعد اززايمان بسيار حساس است , زيرا بيشترين تغييرات بدن مادردر اين دوران اتفاق مي افتد و به علت مسائل و مشكلات ناشي از خونريزي و تغييرات فشار خون , احتمال بوجود آمدن عوارض در اين ايام بيشتر است .مادراني كه نوزاد خود را شير مي دهند ممكن است تا زمانيكه نوزاد ر ا شير مي دهند قاعده نشوند , ولي اكثر ا" درماه پنجم , ششم بعد از زايمان قاعده خواهند شد .اكثر مادران فكر مي كنند تا زمانيكه نوزاد خود را شير مي دهند حامله نخواهند شد ولي اتفاق افتاده كه مادران درهمين دوران بدون اينكه حتي اولين قاعدگي بعد از زايمان اتفاق افتاده باشد باردار شده اند .بنابراين به شما توصيه مي شود بعد از روز چهلم ( 6 تا 8 هفته بعد از زايمان ) جهت مشاوره تنظيم خانواده به پزشك خود و يا نزديك ترين مركز بهداشت محل خود مراجعه نماييد

مراقبت هاي بهداشتي بعد از سزارين
- روز چهارم بعد از سزارين پانسم ا ن ناحيه عمل را برداريد و به حمام برويد . دست خود را با صابون يا شامپو بچه آغشته نماييد و ناحيه عمل را شستشو دهيد.
- پس از خروج از حمام ناحيه سزارين را با سشوار يا گاز استريل خشك نماييد .
- از لباسهاي نخي استفاده نماييد .
- در صورت بزرگ بودن شكم با شكم بند يا روسري شكم خود را ببنديد طوري كه روي ناحيه عمل قرار نگيرد .
- زياد راه برويد .
- از مقاربت به مدت شش هفته خودداري كنيد

مراقبت هاي بهداشتي بعد از زايمان طبيعي
بهتر است حدود 6 ساعت پس از زايمان طبيعي دوش ايستاده گرفته شود . اين امر مي تواند در روزهاي بعد تكرار شود. در سزارين، روز چهارم بعد از عمل پانسمان ناحيه عملرا برداشته و به حمام برويد و دوش ايستاده بگيريد .
- اگر بخيه داريد روزي سه بار , هر بار به مدت 20 دقيقه در يك لگن كه حاوي آب ولرم و بتادين كه شبيه چاي كمرنگ باشد , بنشينيد و سپس ناحيه بخيه را خشك نماييد .
- جهت بهبود سريع روزي سه مرتبه سشوار را با فاصله روي ناحيه بخيه بگيريد .
- لباس زير نخي بپوشيد و روزانه تعويض نماييد
- ناحيه بخيه را تميز و خشك نگاه داريد .

تغذيه بعد از زايمان
- از خوردن غذاهاي نفاخ ( حبوبات , سبزيجات خام مانند كلم و ميوه ها ي نفاخ .... ) خودداري كنيد .
- غذاهاي ملين استفاده كنيد .
- غذاهاي بهتر و متنوع تر با توجه به سفره خانواده داشته باشيد .
- براي جلوگيري از يبوست شكم و اجابت مزاج راحت ازمواد غذايي سبك و پر انرژي و انواع سبزيها و ميوه ها استفاده كنيد .
- در صور ت تشنگي و نيا ز بدن به آب از آن استفاده كنيد، هيچ مايع ديگري نمي تواند جايگزين آب براي رفع نياز شما باشد .

مراحل مراجعه به پزشك
در صورت مش ا هده هر يك از موارد زير سريع ا " به پزشك معالج خود مراجعه كنيد تا خطري متوجه شما نگردد :
- 4الي 5 روز پس از زايمان جهت معاينه نوزاد.
- هشت تا ده روز بعد از سزارين جهت ويزيت مجدد و يا در صورت نياز به كشيدن بخيه ها .
- در صورت احساس تب , تورم و تر شح ناحيه عمل ,
- در صورتي كه هر 5 دقيقه نوار بهداشتي كاملا" به خون آغشته گردد .
- خونريزي در حد متوسط ولي مداوم باشد .
- خونريزي بعد از ده روز پس از زايمان مشاهده گردد .
- داشتن علائم شوك مثل سردي دستها و پاها , تنفس تند , گيجي , سردرد و ....
- هر گونه اختلال در دفع ادرار و اجابت مزاج .
- هر گونه درد و قرمزي و تورم در پستانها .
- 40 روز بعد از عمل جهت ويزيت مجدد و تكميل مراقبت ها و مشاوره براي پيشگيري از بارداري و فاصله گذاري بين زايمانها به مراكز بهداشتي و درماني مراجعه كنيد .

ورزشهاي بعد از زايمان
- بعد از زايمان عضلات شكم دچار شلي مي شود كه جهت برگشت به حالت اوليه تنها روش موثر انجام ورزش بعد از زايمان است , ورزشهاي شكم را مي توانيد بلافاصله پس از 7 روز پس از زايمان طبيعي و حدود 10 روز پس از سزارين شروع نماييد.
- طاقباز به پشت خوابيده و بدون اينكه زانوها را خم كنيد10 مرتبه پاي راست و 10 مرتبه پاي چپ را كاملاً بالا بياوريد.
- در همان حال 10 مرتبه هر دو پا را همزمان كاملاً بالا بياوريد.
- 10مرتبه بدون اينكه زانوها خم شوند دراز و نشست كنيد.

خواندن 201 دفعه

نظر دادن

تماس با ما

اصفهان، شهرک امیریه، خیابان هفتم، فرعی سوم، پلاک 7

03137800803 - 09131649893 - 09131036850

03137800803

 

 آپاراتسروشتلگرامinsta1

logo-samandehi